Solidez
Disco de hierro fundido de 28 mm de diámetro
5 años de garantía
¡Hasta 3 & 6 cuotas sin interes!
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0,5, 1, 2, 5, 10 o 20 kg, elige el disco de pesa de musculación adecuada para tus necesidades de entrenamiento. Resistente y fácil de agarrar gracias a su saliente, es compatible con barras de musculación de 28 mm.
SKU: 969842Guía de talles
Guía de talles
Disco de hierro fundido de 28 mm de diámetro
5 años de garantía
Para progresar mejor
Serie completa: 0,5, 1, 2, 5, 10 y 20 kg
Discos fáciles de agarrar gracias a su pequeño saliente.
Descripción
Disco de 0,5 kg: - Grosor: 11 mm - Diámetro interior: 28 mm - Diámetro exterior: 100 mm Disco de 1 kg: - Grosor: 13 mm - Diámetro interior: 28 mm - Diámetro exterior: 135 mm Disco de 2 kg: - Grosor: 18 mm - Diámetro interior: 28 mm - Diámetro exterior: 175 mm
Disco de 5 kg: - Grosor: 24 mm - Diámetro interior: 28 mm - Diámetro exterior: 230 mm Disco de 10 kg: - Grosor: 30 mm - Diámetro interior: 28 mm - Diámetro exterior: 295 mm Disco de 20 kg: - Grosor: 37 mm - Diámetro interior: 28 mm - Diámetro exterior: 360 mm
Si compras estos discos para utilizarlos en barras o en mancuernas, necesitarás también un bloqueador de discos para entrenar de forma segura. Este accesorio se añade a la barra después de poner el disco para evitar que se deslice durante los ejercicios. Los bloqueadores de disco se venden por pares, ref.: 8574652
Para que los discos de musculación duren el mayor tiempo posible, hay algunos trucos sencillos que puedes poner en práctica. Guárdalos siempre en un lugar seco. Son sensibles a la humedad y pueden oxidarse si se almacenan en un lugar húmedo o al aire libre. También puedes quitarles el polvo de vez en cuando con un paño de microfibra seco o húmedo. A continuación, guárdalos en la parte inferior de un mueble, debajo de una cama o en un soporte para discos instalado en la pared (ref.: 8796727).
Este disco de musculación de acero es compatible con barras de 28 mm de diámetro. Aquí algunas referencias: - Barra recta 1,2 metros (ref.: 8289897) - Barra curl 1,2 metros (ref.: 8484124) - Barra tríceps 86 cm (ref.: 8484125) - Barra corta 35 cm (ref.: 1041986) - Barra roscada 45 cm (ref.: 8766096) - Barra recta 1,55 metros (ref.: 8289896) - Barra recta 2 metros (ref.: 8289900) Estos discos no son compatibles con las barras de halterofilia (que tienen un diámetro de 50 mm)
Si tienes una mancuerna, puedes hacer un press de pie con una o dos mancuernas. Con este ejercicio trabajarás tanto los hombros como los tríceps. Para trabajar la masa muscular, haz lo siguiente: 4 series de 8 a 10 repeticiones. Para definir tu carga de trabajo, intenta tener un margen de 2 repeticiones al final de tus series. A medida que pasan las semanas y progresas: aumenta la carga o el número de repeticiones.
También puedes realizar sentadillas con mancuernas. Con este ejercicio trabajarás tanto los glúteos como los muslos. Si tu objetivo es tonificar, puedes hacer 4 series de 12 a 15 repeticiones a cada lado. Para definir tu carga de trabajo, necesitas que te queden 2 repeticiones de margen al final de las repeticiones. Intensifica el ejercicio semana tras semana añadiendo peso.
Si tienes una barra y una banca, puedes hacer press de banca. Con este ejercicio trabajarás los pectorales y los tríceps. Para ganar fuerza puedes realizar 4 series de 4 repeticiones al 75 % de tu máximo. Si no conoces tu máximo entonces deja 2 repeticiones de margen al final de tus series. A medida que avances en las sesiones, aumenta la carga utilizando pesas de 0,5 kg o 1 kg, por ejemplo.
Descripción
Disco de 0,5 kg: - Grosor: 11 mm - Diámetro interior: 28 mm - Diámetro exterior: 100 mm Disco de 1 kg: - Grosor: 13 mm - Diámetro interior: 28 mm - Diámetro exterior: 135 mm Disco de 2 kg: - Grosor: 18 mm - Diámetro interior: 28 mm - Diámetro exterior: 175 mm
Disco de 5 kg: - Grosor: 24 mm - Diámetro interior: 28 mm - Diámetro exterior: 230 mm Disco de 10 kg: - Grosor: 30 mm - Diámetro interior: 28 mm - Diámetro exterior: 295 mm Disco de 20 kg: - Grosor: 37 mm - Diámetro interior: 28 mm - Diámetro exterior: 360 mm
Si compras estos discos para utilizarlos en barras o en mancuernas, necesitarás también un bloqueador de discos para entrenar de forma segura. Este accesorio se añade a la barra después de poner el disco para evitar que se deslice durante los ejercicios. Los bloqueadores de disco se venden por pares, ref.: 8574652
Para que los discos de musculación duren el mayor tiempo posible, hay algunos trucos sencillos que puedes poner en práctica. Guárdalos siempre en un lugar seco. Son sensibles a la humedad y pueden oxidarse si se almacenan en un lugar húmedo o al aire libre. También puedes quitarles el polvo de vez en cuando con un paño de microfibra seco o húmedo. A continuación, guárdalos en la parte inferior de un mueble, debajo de una cama o en un soporte para discos instalado en la pared (ref.: 8796727).
Este disco de musculación de acero es compatible con barras de 28 mm de diámetro. Aquí algunas referencias: - Barra recta 1,2 metros (ref.: 8289897) - Barra curl 1,2 metros (ref.: 8484124) - Barra tríceps 86 cm (ref.: 8484125) - Barra corta 35 cm (ref.: 1041986) - Barra roscada 45 cm (ref.: 8766096) - Barra recta 1,55 metros (ref.: 8289896) - Barra recta 2 metros (ref.: 8289900) Estos discos no son compatibles con las barras de halterofilia (que tienen un diámetro de 50 mm)
Si tienes una mancuerna, puedes hacer un press de pie con una o dos mancuernas. Con este ejercicio trabajarás tanto los hombros como los tríceps. Para trabajar la masa muscular, haz lo siguiente: 4 series de 8 a 10 repeticiones. Para definir tu carga de trabajo, intenta tener un margen de 2 repeticiones al final de tus series. A medida que pasan las semanas y progresas: aumenta la carga o el número de repeticiones.
También puedes realizar sentadillas con mancuernas. Con este ejercicio trabajarás tanto los glúteos como los muslos. Si tu objetivo es tonificar, puedes hacer 4 series de 12 a 15 repeticiones a cada lado. Para definir tu carga de trabajo, necesitas que te queden 2 repeticiones de margen al final de las repeticiones. Intensifica el ejercicio semana tras semana añadiendo peso.
Si tienes una barra y una banca, puedes hacer press de banca. Con este ejercicio trabajarás los pectorales y los tríceps. Para ganar fuerza puedes realizar 4 series de 4 repeticiones al 75 % de tu máximo. Si no conoces tu máximo entonces deja 2 repeticiones de margen al final de tus series. A medida que avances en las sesiones, aumenta la carga utilizando pesas de 0,5 kg o 1 kg, por ejemplo.
Composition
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