Facilidad de aprendizaje
Movimiento más completo (+7 cm) que con la AB Wheel clásica
¡Hasta 3 y 6 cuotas sin interés!
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Equipada con una correa elástica ajustable, con la rueda abdominal trabajarás los abdominales sin dañarte la espalda. Puedes sacar la correa una vez que domines el ejercicio.
SKU: 2925690Guia de talles Ar
Guia de talles Ar
Movimiento más completo (+7 cm) que con la AB Wheel clásica
Su correa ajustable y desmontable se adapta a tu nivel y a la dificultad deseada
La rueda de abdominales se saca y la correa es extraíble
Descripción
Ruedas: - Diámetro: 18,8 cm - Ancho: 4 cm Las ruedas tienen un revestimiento exterior de TPE que ofrece una adherencia óptima y no deja marcas en el suelo. Mat - Largo: 37 cm - Ancho: 19 cm - Grosor: 1 cm
Para asegurar la efectividad de la AB Wheel Evolutive, realizamos pruebas biomecánicas con 25 deportistas (16 principiantes y 9 expertos) comparándola con la AB Wheel Classic. Todos los principiantes encontraron el movimiento más fácil con la AB Wheel Evolutive y avanzaron 7 cm más en la ejecución del movimiento. La espalda se curva menos durante el movimiento con la AB Wheel Evolutive y el trabajo de los abdominales es igual de intenso. ¡Y su mat protege las rodillas!
Esta rueda es evolutiva, porque el largo de su correa se adapta a tus progresos: cuanto más fácil vaya siendo el movimiento, más alargarás la correa. El pequeño mat unido a la correa permite colocar correctamente las rodillas para iniciarse y practicar cómodamente. Cuando ya no necesites la correa, solo tendrás que sacarla.
Para utilizar correctamente la rueda evolutiva, tienes que apoyar las rodillas en el mat, empezar con la correa en el ajuste más corto y comenzar a bajar todo el cuerpo hacia delante, incluida la pelvis. Si te resulta demasiado fácil, puedes alargar la correa. Las marcas de la correa facilitan el seguimiento de tus progresos de una sesión a otra. No debes dejar la pelvis hacia atrás ni arquear la espalda. El peso máximo que soporta la rueda evolutiva es de 110 kg.
Ajusta la correa para que puedas hacer repeticiones de calidad: sin arquear la espalda en absoluto. Haz 3 series de 5 repeticiones; añade una repetición en cada sesión hasta llegar a 3 series de 10 repeticiones. Cambia el ajuste de la correa para que te asista menos y repite 3 series de 6 repeticiones. Y así hasta que puedas sacar la correa. Utiliza la rueda 2 o 3 veces a la semana y complementa tu trabajo con otros ejercicios y con planchas de distinto tipo.
Con tu compra disfruta de un 50% de descuento en la suscripción de 1 año a Freeletics: ¡la aplicación para seguir un programa personalizado con gran variedad de ejercicios según el material que quieras utilizar! Activa tu oferta directamente con tu cuenta Decathlon aquí: http://decathlon.freeletics.com Si tienes problemas con la suscripción, ponte en contacto con nosotros facilitándonos el justificante de compra: decathlon.support@freeletics.com
Descripción
Ruedas: - Diámetro: 18,8 cm - Ancho: 4 cm Las ruedas tienen un revestimiento exterior de TPE que ofrece una adherencia óptima y no deja marcas en el suelo. Mat - Largo: 37 cm - Ancho: 19 cm - Grosor: 1 cm
Para asegurar la efectividad de la AB Wheel Evolutive, realizamos pruebas biomecánicas con 25 deportistas (16 principiantes y 9 expertos) comparándola con la AB Wheel Classic. Todos los principiantes encontraron el movimiento más fácil con la AB Wheel Evolutive y avanzaron 7 cm más en la ejecución del movimiento. La espalda se curva menos durante el movimiento con la AB Wheel Evolutive y el trabajo de los abdominales es igual de intenso. ¡Y su mat protege las rodillas!
Esta rueda es evolutiva, porque el largo de su correa se adapta a tus progresos: cuanto más fácil vaya siendo el movimiento, más alargarás la correa. El pequeño mat unido a la correa permite colocar correctamente las rodillas para iniciarse y practicar cómodamente. Cuando ya no necesites la correa, solo tendrás que sacarla.
Para utilizar correctamente la rueda evolutiva, tienes que apoyar las rodillas en el mat, empezar con la correa en el ajuste más corto y comenzar a bajar todo el cuerpo hacia delante, incluida la pelvis. Si te resulta demasiado fácil, puedes alargar la correa. Las marcas de la correa facilitan el seguimiento de tus progresos de una sesión a otra. No debes dejar la pelvis hacia atrás ni arquear la espalda. El peso máximo que soporta la rueda evolutiva es de 110 kg.
Ajusta la correa para que puedas hacer repeticiones de calidad: sin arquear la espalda en absoluto. Haz 3 series de 5 repeticiones; añade una repetición en cada sesión hasta llegar a 3 series de 10 repeticiones. Cambia el ajuste de la correa para que te asista menos y repite 3 series de 6 repeticiones. Y así hasta que puedas sacar la correa. Utiliza la rueda 2 o 3 veces a la semana y complementa tu trabajo con otros ejercicios y con planchas de distinto tipo.
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